Giúp Trẻ Đối Phó Với Sự Tức Giận Của Chúng
- viennghiencuutamly
- 20 thg 12, 2021
- 4 phút đọc
Giúp trẻ đối phó với tức giận một cách lành mạnh có nhiều lợi ích. Trước hết, nó giúp trẻ có thể kiểm soát giận dữ do căng thẳng của trẻ và của gia đình bạn gây ra. Về lâu dài, nó giúp trẻ học cách giải quyết vấn đề và đối phó với những cảm xúc.
Theo nhà tâm lý học lâm sàng Shreeta Raja, tức giận là một cảm xúc bình thường và hữu ích. Nó có thể cho trẻ biết rằng có điều gì đó không công bằng hoặc không đúng. Nhưng phải chú ý khi hành vi của trẻ vượt khả năng kiểm soát hoặc trở nên hiếu chiến vì tức giận. Sau đây là một số lời khuyên của bà về cách giúp trẻ đối phó với giận dữ của chúng một cách tích cực.
Giúp con hiểu đúng cảm xúc của mình
Nếu trẻ không hiểu cảm xúc của mình, các em dễ bộc phát sai cách hoặc không thể nói ra bằng lời. Đôi khi, những đứa trẻ đang buồn, tức giận sẽ có hành vi sai trái để thu hút sự chú ý của người lớn. Để trẻ hiểu đúng và tránh bộc lộ cảm xúc sai cách, cha mẹ cần dạy con những cảm giác cơ bản như vui, buồn, sợ hãi, hạnh phúc... Bạn có thể bắt đầu bằng câu "có vẻ con đang tức giận, con có thể nói cho cha mẹ biết đang gặp chuyện gì không". Theo thời gian, trẻ sẽ biết phân biệt cảm xúc của mình và hiểu nên làm gì để đối phó với chúng.
Tìm nguyên nhân gây nên sự tức giận
Cùng nhau cố gắng tìm ra những điều gây nên sự giận dữ. Bạn hãy học cách nhận biết những dấu hiệu cảnh báo sớm rằng sự tức giận bắt đầu xuất hiện. Hãy nói với nhau về chiến lược bạn và trẻ có thể sử dụng chống lại sự tức giận. Bạn có thể khuyến khích con mình đếm đến 10 hoặc lảng tránh tình huống gây tức giận. Khi bạn nhìn thấy những dấu hiệu cảnh báo sớm, nhẹ nhàng nhắc nhở trẻ rằng sự tức giận có thể xuất hiện. Điều này tạo cho trẻ có cơ hội để thử các chiến lược của chúng.
Tạo thước đo cơn tức giận
"Thước đo" tức giận, hay còn gọi là nhiệt kế cảm xúc, là công cụ giúp trẻ nhận biết các dấu hiệu và mức độ khi bộc phát cảm xúc. "Thước đo" có 10 bậc, bắt đầu từ số 0 nghĩa là vui vẻ, số 5 là tức giận ở mức trung bình, số 10 là rất tức giận. Bạn hãy giải thích cho trẻ hiểu những con số trên "thước đo" này để các em tự xác định mức độ cảm xúc của mình. Việc này giúp trẻ nhận biết cơn giận dữ của mình khi nó xảy ra. Khi đã xác định được mức độ tức giận, cha mẹ dẫn dắt và giúp con đối phó, loại bỏ cảm xúc này.
Không nhượng bộ
Khi trẻ tức giận vì không đạt được mục đích đòi hỏi, cha mẹ không nên nhượng bộ để xoa dịu cơn giận của chúng. Nếu trẻ được cha mẹ xoa dịu bằng cách đó, chúng sẽ cho rằng nổi giận là cách tốt nhất để đạt được điều mình muốn. Nhượng bộ là cách nhanh nhất để xoa dịu đứa trẻ, nhưng về lâu dài cách này sẽ khiến các bé hung hăng hơn và lệch lạc trong suy nghĩ, hành vi. Vì thế, cha mẹ hãy bình tĩnh trò chuyện, phân tích cho trẻ hiểu những việc nên và không nên làm khi đặt yêu cầu với người khác
Theo dõi hậu quả
Kỷ luật nhất quán là điều cần thiết để trẻ hiểu rằng những hành vi nổi giận vô cớ hoặc thiếu tôn trọng là điều không nên làm. Nếu trẻ làm sai, bạn cần xử lý nhanh. Ví dụ, khi con nổi giận và đập vỡ đồ đạc, bạn hãy yêu cầu chúng tự sửa lại hoặc làm việc nhà để bù lại lỗi sai của mình. Bên cạnh việc đặt ra hình phạt, bạn cũng nên chỉ rõ lỗi sai để trẻ hiểu lý do chúng bị phạt. Điều quan trọng là nhấn mạnh ở hành vi sai, không nên chỉ trích con người trẻ
Đặt ra các mục tiêu cụ thể
Có một mục tiêu đã được thỏa thuận để hướng tới bằng cách nhận diện điều gì bạn và trẻ sẽ cùng nhau đạt được. Bạn có thể có một biểu đồ sao trên tường và thưởng cho trẻ (bằng cách đánh dấu vào biểu đồ) để làm mất tức giận trong một giờ, dần dần tăng lên nửa ngày, sau đó một ngày vv…
Khen ngợi trẻ
Phản hồi tích cực là quan trọng. Khen ngợi những nỗ lực của trẻ và những nỗ lực của chính bạn, kể cả khi thực hiện được một điều rất nhỏ. Điều đó giúp con bạn tự tin trong cuộc chiến chống lại tức giận. Nó cũng sẽ giúp chúng cảm nhận rằng bạn và trẻ đang cùng nhau học tập và rèn luyện. Bạn nên dành càng nhiều thời gian cho việc khen ngợi những nỗ lực của trẻ, càng ít thời gian để trừng phạt thất bại của chúng.
Bình luận